Sigaranın ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu aktaran Aile Hekimi Doktor Alp Karan, insanların sigaraya bağlı hastalıklar konusunda mutlakta bilinçlendirilmesi gerektiğini ifade ederek, “Sigaranın içeriğinde, bağımlılık yapan nikotin başta olmak üzere birçok zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler, en önemlisi akciğer kanseri olmak üzere, rahim kanseri, prostat kanseri, karaciğer kanseri, mide kanseri, boğaz kanseri, ağız kanseri, göğüs kanseri, kalp hastalıkları ve çeşitli solunum hastalıkları gibi birçok ciddi hastalığın temel nedenidir. Sigaraya başlamanın önüne geçilmesi, başlamış ama bırakma güçlüğü çeken hastaların yardım alarak bırakmaya yönlendirilmesi son derece önemlidir. Bu zararların çoğu maalesef geri dönüşü olmayan hasarlara, ölümlere neden olabilir. Sigara içen kişiler kendilerine zarar verdikleri gibi çevrelerinde bulunan kişilere de zarar verirler. Sigaranın insan sağlığına verdiği büyük zararları herkes bilir, fakat kimse yeteri kadar önemsemez. Çocukluk çağında macera ve kendini ispat etme arayışı, ergenlik dönemi nedeniyle birçok çocuk genç yaşta sigaraya başlayabiliyor. Erken yaşta başlanınca yan etkileri daha çok görülüyor. Sigaranın içinde 4 bin çeşit zehirli madde var. Bizi bağımlı hale getiren madde nikotindir. Nikotin böcek ilaçlarının içerisinde de var ve beyinde bağımlılık yapıyor” dedi.

Motivasyon şart

Sigarayı bırakmanın en gerekli şartının ise motivasyon olduğunu anlatan Alp Karan, “Sigarayı bırakmak isteyenler kendine inanmalı, güvenmeli ve kesin kararlı olmalı. Sigarayı ilk bıraktığınız zamanlarda kendinizi huzursuz, rahatsız, sarsılmış hissedebilirsiniz. Bu yüzden sigara içmeye sevk eden durumlardan özellikle kaçınılmalı. Sigarayı bırakan kişinin vücudunda ilk dakikalardan itibaren farklılıklar başlıyor. Sigarayı bıraktıktan bir süre sonra kan basıncı ve nabız normale döner. Nefesteki kötü koku, kandaki oksijen ve karbonmonoksit düzeyi 8 saatte normale dönüyor. Tat alma ve koku duyusu 48 saatte artmaya başlıyor. Kalp krizi riski 24 saat içinde azalmaya başlıyor. Sağlıklı bir insanın nabzı normalde dakikada 80-100 kere atarken, sigara içen kişilerde nabız atımı 100’ün üzerine çıkarak yüksek tansiyon gibi ciddi bir soruna neden olabiliyor. Oysa sigarayı bıraktıktan sonra ilk 20 dakikada kan basıncı ve nabız normale dönüyor. El ve ayaklardaki ısı artışı da düzeliyor. Tansiyon normal sınırlara yaklaşıyor. Sigarayı bıraktıktan 2-12 hafta içinde dolaşımı düzelmeye başlıyor, öksürük şikayeti varsa azalıyor, balgam sorunu yarı yarıya azalıyor. Bağışıklık sistemi güçlenmeye başlarken yürümesi kolaylaşıyor ve akciğer fonksiyonları düzelmeye başlıyor. Ülkemizde de birçok kişi sigara içmekte ve her yıl sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı birçok insan hayatını kaybetmektedir. Yaşam standartlarınızı düşüren hatta yok eden bu kötü ve zararlı alışkanlıktan bir an önce kurtulmalısınız” şeklinde önerilerde bulundu.