Bugun...



Yanıcı diz ağrısına dikkat!

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu konu hakkında bilgiler verdi.

facebook-paylas
Tarih: 23-12-2020 18:21

Yanıcı diz ağrısına dikkat!

Diz, insan vücudunda en aktif olarak kullanılan eklemlerden biri olduğundan, diz ağrısı çok sık görülen bir şikâyettir. Diz ağrıları birçok şekilde görülebilir, yanma şeklinde olan diz ağrısı çeşitli sorunların bir göstergesi olabilir.

Dizin tamamını kapsayan bir yanma hissine sahip olabilirsiniz, ancak yanma genellikle belli bir alanda - genellikle dizin arkasında ve dizin önünde (dizkapağı) hissedilir. Bazen, dizin iç ve dış yanında da yanma hissi olabilir.

Dizde yanma neden olur?
Dizde yanma için birçok neden vardır.

Dizin arkasında yanma genellikle aşağıdakilerden kaynaklanır.
• bağ yırtığı
• kıkırdak yırtılması
• aşırı yaralanma
• kireçlenme

Dizin önündeki yanma genellikle koşucu diz olarak bilinen bir aşırı kullanım yaralanması nedeniyle oluşur. Bu durum, aynı zamanda kondromalazi veya patellofemoral ağrı sendromu (PFS) olarak da adlandırılır. Ayrıca, patellartendonunenflamasyonundan kaynaklanan tendinitde diz önünde yanmaya sebep olabilir.

Diz dışına yanma genellikle iliyobibial bant sendromundan (ITBS) kaynaklanır. İç taraftaki yanma şeklinde ağrılar iç menisküs lezyonlarından veya medialkollateral bağ lezyonlarından kaynaklanabilir.

Geceleri dizde yanma
Bazı insanlar geceleri artan diz ağrısı yaşarlar. Bu, birkaç nedenden kaynaklanabilir:
• Uyku sırasında kan damarlarının çapı artar ve sinirlere baskı uygulanır.
• Gün içinde yapılan işler, aktiviteler dikkati dağıtığından daha az ağrı duyulur, bu sebeple fiziksel ağrılar geceleri artma eğilimindedir.
• Uyurken hormon sinyalleri azalır ve daha fazla ağrı sinyalinin beyne ulaşmasını sağlar.

Yanıcı diz ağrısını tedavisi
Yanıcı diz ağrısının tedavisi nedene bağlıdır.
Diz bağlarında yırtık

Diz bağ yırtıklarının kısmi olarak teşhis edilmesi durumunda tedavi şunları içerebilir:
• kas güçlendirme egzersizleri
• egzersiz sırasında kullanılacak koruyucu dizlikler
• daha fazla hasara neden olabilecek aktivitelerin sınırlandırlması
• PRP tedavisi

Tam kat bir diz bağ yırtığının cerrahi olarak onarılması gerekebilir.

Diz kıkırdak yırtılması (eklem yüzeyinde hasar)

Kıkırdak yırtıkları tedavisinin ilk aşaması cerrahi dışı tedavilerdir ve şunları içerebilir:
• fizik tedavi veya ev egzersiz programı gibi kas güçlendirme egzersizleri
• ağrı kesici ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• diz eklemi içine hyalüronik asit enjeksiyonu
• diz eklemi içine PRP enjeksiyonu
• diz eklemi içine steroid enjeksiyonu

Durumu konservatif tedavi ile düzelmeyenler için bir sonraki aşama cerrahidir. Aşağıdakileri içeren bir dizi cerrahi seçenek vardır:
• Diz kondroplasti. Hasarlı kıkırdak eklem sürtünmesini azaltmak için düzeltilir.
• Diz debridmanı. Gevşek kıkırdak parçaları çıkarılır ve eklem bir tuzlu su çözeltisiyle (lavaj) yıkanır.
• Osteokondral otogreft nakli (OATS). Hasar görmemiş kıkırdak ağırlık taşımayan bir bölgeden alınır ve hasarlı bölgeye taşınır.
• Otologkondrosit implantasyonu. Bir kıkırdak parçası çıkartılır, laboratuvarda ekilir ve tekrar sağlıklı bir yedek kıkırdak haline geldiği diz haline geri konur.

Dizdeki osteoartrit
Osteoartrit tersine çevrilemez, bu nedenle yapılabilecek en iyi şey aşağıdakileri içeren semptomları azaltmaya yönelik tedavilerdir.

• ağrı kesici ve/veya antienflamatuarilaçlar
• fizik ve mesleki tedavi
•PRP enjeksiyonları
•eklem içi hyalüronik asit enjeksiyonları
• kortizon enjeksiyonları

Sonunda eklem replasman cerrahisi (artroplasti) gerekebilir.

Kondromalaziapatella
Koşucu diz olarak da bilinen kondromalazi, patellanın (dizkapağı) altındaki kıkırdaktaki bozulmadır. Kondromalazi için ilk tedavi şunları içerir
• Egzersiz sonrası şişliği azaltmak için buz uygulanması
• ağrı kesici ilaçlar
• çömelme ve diz çökmekten kaçınmayı da içeren diz eklemi koruma prensipleri
• patellar destekli, dizlik kullanılması
•quadriseps kasına İMS yapılması
•PRP enjeksiyonları

Cerrahi olmayan tedaviler başarısız olursa, artroskopik cerrahi önerilebilir, ancak riskli ve çoğu zaman gereksizdir.

Patellofemoral ağrı sendromu (PFS)
Hafif vakalar için, PFS ile muamele edilir:
• Merdiven çıkma, merdiven inme ve diz çökmeyi içeren aktiviteler kısıtlanır
• ağrı kesici ilaçlar
• kuadriseps, hamstrings ve kalça kaslarını içeren rehabilitasyon egzersizleri
• diz destekleri

Daha ciddi vakalarda artroskopikmüdahele.

Patellartendinit
Patellartendinit, diz kapağınızı (patella),tibia kemiğine bağlayan tendonun aşırı bir şekilde kullanılmasıdır. Genellikle şu şekilde tedavi edilir:
• dinlenme, özellikle koşma ve zıplamadan kaçının
• şişliği azaltmak için buz uygulayın
• ağrı kesiciler ile ağrı tedavisi
• bacak ve kalça kaslarına odaklanan egzersizler
• diz kas-tendon birimini uzatmak için germe egzersizleri
• patellartendondestekleri

Muhafazakar, invaziv olmayan tedaviler etkili değilse, doktorunuz şunları önerebilir:
• trombosit bakımından zengin plazma (PRP) enjeksiyonu
•quadriseps kaslarına İMS uygulanması
• salınımlı iğne prosedürü

Iliotibial band sendromu (ITBS)
ITBS, öncelikle koşucuların yaşadığı tekrarlayan diz gerilme yaralanmasıdır. Şu anda bunun için kesin bir tedavi bulunmamakla birlikte, koşuculara genellikle aşağıdaki dört aşamalı programa uymaları önerilir:

1. Ağrı başladığında çalışmayı durdurun.
2. Bisiklete binme ve havuz çalışması gibi egzersizler.
3. Quadriseps, glüteus, hamstrings ve iliotibial banda masaj yapın.
4. Quadriseps, gluteus, hamstrings ve iliotibial banda İMS uygulanması
5. Çekirdek kaslarını, uyluk kaslarını ve kalça bölgesini güçlendirin.







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HABER ARA
HABER ARŞİVİ
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Beşiktaş 19 13 4 2 45 22 41 +23
2 Fenerbahçe 19 12 4 3 39 23 39 +16
3 Galatasaray 19 11 5 3 40 17 36 +23
4 Gaziantep FK 19 9 3 7 33 23 34 +10
5 Alanyaspor 19 9 6 4 30 17 31 +13
6 Hatayspor 19 9 6 4 28 24 31 +4
7 Trabzonspor 19 8 5 6 23 22 30 +1
8 Fatih Karagümrük 19 7 6 6 31 28 27 +3
9 Yeni Malatyaspor 19 7 6 6 27 25 27 +2
10 Göztepe 19 6 6 7 28 22 25 +6
11 Antalyaspor 19 6 6 7 20 26 25 -6
12 Sivasspor 19 5 5 9 21 23 24 -2
13 Çaykur Rizespor 19 6 7 6 26 34 24 -8
14 Başakşehir FK 19 6 8 5 25 31 23 -6
15 Konyaspor 19 6 9 4 27 27 22 0
16 Kasımpaşa 19 6 9 4 21 30 22 -9
17 Kayserispor 19 5 10 4 14 23 19 -9
18 Gençlerbirliği 19 5 10 4 19 38 19 -19
19 MKE Ankaragücü 19 5 11 3 22 30 18 -8
20 BB Erzurumspor 20 4 11 5 19 35 17 -16
21 Denizlispor 19 3 11 5 18 36 14 -18
Takım O G M B A Y P AV
1 Giresunspor 17 10 2 5 25 13 35 +12
2 İstanbulspor 17 10 3 4 37 19 34 +18
3 Samsunspor 17 9 2 6 24 16 33 +8
4 Altay 17 10 5 2 30 16 32 +14
5 Adana Demirspor 17 9 4 4 30 16 31 +14
6 Tuzlaspor 17 9 5 3 27 24 30 +3
7 Ankara Keçiörengücü 17 8 5 4 22 13 28 +9
8 Altınordu 17 8 5 4 22 22 28 0
9 Bursaspor 17 8 6 3 31 27 27 +4
10 Bandırmaspor 17 7 7 3 22 19 24 +3
11 Adanaspor 17 6 8 3 24 22 21 +2
12 Ümraniyespor 17 5 7 5 18 26 20 -8
13 Boluspor 17 5 8 4 18 20 19 -2
14 Menemenspor 17 3 7 7 16 26 16 -10
15 Balıkesirspor 17 4 9 4 16 28 16 -12
16 Akhisarspor 17 3 10 4 13 25 13 -12
17 Ankaraspor 17 2 12 3 12 31 9 -19
18 Eskişehirspor 17 0 11 6 10 34 3 -24
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 19 15 2 2 45 14 47 +31
2 Van Spor 19 11 4 4 30 18 37 +12
3 Turgutluspor 19 12 7 0 23 29 36 -6
4 Sakaryaspor 19 10 4 5 32 20 35 +12
5 Kırşehir Belediyespor 19 9 4 6 27 15 33 +12
6 Pazarspor 19 10 6 3 32 25 33 +7
7 Kırklarelispor 19 7 3 9 23 15 30 +8
8 Bodrumspor 19 8 6 5 44 30 29 +14
9 Serik Belediyespor 19 7 4 8 29 22 29 +7
10 Tarsus İdman Yurdu 19 7 6 6 28 20 27 +8
11 Sivas Belediyespor 19 6 5 8 32 24 26 +8
12 Karacabey Belediyespor 19 7 7 5 23 20 26 +3
13 Etimesgut Belediyespor 19 6 7 6 18 20 24 -2
14 Pendikspor 19 6 11 2 26 25 20 +1
15 1922 Konyaspor 19 5 10 4 22 22 19 0
16 Kastamonuspor 19 5 10 4 18 29 19 -11
17 Mamak FK 19 5 10 4 20 44 19 -24
18 Elazığspor 19 6 10 3 26 36 18 -10
19 Bayburt Özel İdare Spor 19 4 13 2 15 34 14 -19
20 Kardemir Karabükspor 19 0 17 2 6 57 1 -51
Takım O G M B A Y P AV
1 1928 Bucaspor 15 11 2 2 33 10 35 +23
2 Diyarbekirspor 15 10 2 3 21 10 33 +11
3 Arnavutköy Belediye 15 8 4 3 22 13 27 +9
4 Yeşilyurt Belediyespor 15 8 5 2 22 11 26 +11
5 Ofspor 15 7 4 4 22 19 25 +3
6 Edirnespor 15 6 5 4 21 20 22 +1
7 Fatsa Belediyespor 15 6 5 4 14 15 22 -1
8 Belediye Derincespor 15 5 4 6 18 14 21 +4
9 1877 Alemdağspor 15 5 6 4 21 26 19 -5
10 Nevşehir Belediyespor 15 5 7 3 18 16 18 +2
11 Artvin Hopaspor 15 5 8 2 20 31 17 -11
12 Payasspor 15 4 7 4 19 21 16 -2
13 Çankaya FK 15 5 9 1 13 26 16 -13
14 Kızılcabölükspor 15 3 7 5 16 22 14 -6
15 Antalya Kemerspor 15 2 8 5 14 28 11 -14
16 Manisaspor 15 1 8 6 10 22 9 -12
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 23/01/2021 Gençlerbirliği vs Trabzonspor
 23/01/2021 Başakşehir FK vs Çaykur Rizespor
 24/01/2021 Konyaspor vs Antalyaspor
 24/01/2021 Denizlispor vs Fatih Karagümrük
 24/01/2021 Yeni Malatyaspor vs Galatasaray
 24/01/2021 Beşiktaş vs Göztepe
 24/01/2021 Gaziantep FK vs Hatayspor
 25/01/2021 Alanyaspor vs MKE Ankaragücü
 25/01/2021 Kasımpaşa vs Sivasspor
 25/01/2021 Fenerbahçe vs Kayserispor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 23/01/2021 Bandırmaspor vs Ümraniyespor
 23/01/2021 Eskişehirspor vs Ankaraspor
 23/01/2021 Adana Demirspor vs Bursaspor
 24/01/2021 Ankara Keçiörengücü vs Boluspor
 24/01/2021 Tuzlaspor vs Akhisarspor
 24/01/2021 Giresunspor vs Balıkesirspor
 24/01/2021 Samsunspor vs Altay
 25/01/2021 İstanbulspor vs Adanaspor
 25/01/2021 Altınordu vs Menemenspor
 25/01/2021 Altınordu - Menemenspor Menemenspor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı  Altınordu yenilmez
 29/01/2021 Akhisarspor - Bandırmaspor Akhisarspor ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı  Bandırmaspor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/01/2021 Bodrumspor vs Etimesgut Belediyespor
 27/01/2021 Elazığspor vs Bayburt Özel İdare Spor
 27/01/2021 Karacabey Belediyespor vs Kastamonuspor
 27/01/2021 Kırşehir Belediyespor vs Turgutluspor
 27/01/2021 Mamak FK vs Kardemir Karabükspor
 27/01/2021 Pazarspor vs Eyüpspor
 27/01/2021 Pendikspor vs Serik Belediyespor
 27/01/2021 Sakaryaspor vs 1922 Konyaspor
 27/01/2021 Sivas Belediyespor vs Kırklarelispor
 27/01/2021 Van Spor vs Tarsus İdman Yurdu
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 28/01/2021 Edirnespor vs Artvin Hopaspor
 28/01/2021 Antalya Kemerspor vs 1877 Alemdağspor
 28/01/2021 Belediye Derincespor vs Arnavutköy Belediye
 28/01/2021 Çankaya FK vs Kızılcabölükspor
 28/01/2021 Diyarbekirspor vs Manisaspor
 28/01/2021 Fatsa Belediyespor vs Nevşehir Belediyespor
 28/01/2021 Ofspor vs 1928 Bucaspor
 28/01/2021 Payasspor vs Yeşilyurt Belediyespor
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
NAMAZ VAKİTLERİ
SON YORUMLANANLAR
HAVA DURUMU
YUKARI YUKARI